Achtsamkeit im Alltag üben.
“Wir denken, je mehr wir denken, desto mehr Kontrolle haben wir. Je mehr Kontrolle ich loslasse übers Denken, desto mehr wahre Kontrolle bekomme ich.”
Wo befindest du dich gerade? Ist es laut im Raum? Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf? Fühlst du Freude, Angst oder Wut? Gelingt es dir, dich von den Objekten, die sich in deinem Wahrnehmungsfeld befinden, zu distanzieren und diese zu beobachten? Das ist der Kern der Achtsamkeitspraxis. Diese ist wichtig, um Abstand von Gedanken und Gefühlen nehmen zu können und ein impulshaftes Handeln zu vermeiden.
Georg Lolos ist Bewusstseins- und Achtsamkeitslehrer, er lebte in einem französischen Kloster und lernte selbst von dem weltbekannten buddhistischen Lehrer Thich Nath Hanh. In dieser Folge erklärt er dir, wie du mehr innere Ruhe finden kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du
💡warum Achtsamkeitstraining zu einem Perspektivenwechsel führt
💡wie du wahre Kontrolle über dein Leben und Selbstermächtigung erlangst
💡wie du das Handeln anderer besser verstehst und Mitgefühl ausdrückst
Wenn du mehr über Georg Lolos erfahren möchtest, besuche ihn auf seiner Webseite. Sein Buch Halt finden in sich selbst kann ich dir sehr empfehlen. Mehr über das Plum Village erfährst du hier.