Unser Tag hat nur 24 Stunden und die To-Do- und Meeting-Liste scheinen manchmal endlos zu sein. So versuchen wir immer mehr Aufgaben schnell zu erledigen. Eines bleibt dabei häufig auf der Strecke – unser Gehirn. Denn es ist weder für Meetingmarathons noch für Multitasking gemacht. Ablenkungen jeglicher Art unterbrechen unseren Fokus, sodass wir uns am Ende eines Arbeitstages manchmal fragen, was wir eigentlich wirklich ernsthaft geschafft haben. In einer Welt voller ständiger Erreichbarkeit und zunehmendem Arbeitsdruck ist es wichtiger denn je, einen Raum zu schaffen, der nicht nur effektiv, sondern auch förderlich für unser Denken und Wohlbefinden ist. Wie du deine Arbeit gehirnfreundlich gestalten kannst, erfährst du in dieser Folge.
📍Am Donnerstag, den 25.04.24, gebe ich von 17 bis 20 Uhr zum zweiten Mal meinen Workshop „Wie du im Job gesunde Grenzen setzt und sie kommunizierst“! Melde dich jetzt an, ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir Lösungen für die Situationen zu entwickeln, die dich herausfordern.
🔎 Microsoft (2021): Research Proves Your Brain Needs Breaks
🔎 Zhao et al. (2023): Separable processes for live “in-person” and live “zoom-like” faces
🔎 Ward et al. (2017): Brain Drain: The Mere Presence of One’s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity
📖 Nir Eyal: Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen: Indistractable – Werden Sie unablenkbar
📖 Catherine Price: How to Break Up With Your Phone The 30-Day Plan to Take Back Your Life
🎧 Hack‘ dich glücklich! Wie du mit kleinen Tools mehr Zufriedenheit erreichst – Mit Lydia Schültken
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