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Du denkst viel. Du analysierst, reflektierst, beobachtest – auch dich selbst. Doch wenn es um Gefühle geht, spürst du eine Lücke. Nicht, weil sie fehlen. Sondern weil du sie kaum benennen kannst. Noch seltener zeigst du sie. Vielleicht geht es dir wie Nora – Wissenschaftlerin, reflektiert, wach. Sie liebt die Tiefe, das Denken. Doch in […]

Fühlst du dich im Alltag manchmal zerrissen – zwischen Entscheidungen, Erwartungen und dem Wunsch, endlich Klarheit zu haben? Vielleicht merkst du, dass du vieles kannst, aber nichts sich dauerhaft richtig anfühlt. Du funktionierst, doch innerlich fehlt dir der Fokus. Genau hier kann mentale Stärke ein Schlüssel sein: Sie hilft dir, klarer zu denken, gelassener zu

Stell dir vor, du nimmst mehr wahr als andere. Die Stimmung im Büro schlägt dir auf den Magen. Das Brummen des Beamers macht dich nervös. Abends liegst du erschöpft im Bett – ohne genau zu wissen, warum. Vielleicht denkst du: Warum reagiere ich so empfindlich? Was stimmt nicht mit mir? Die Antwort könnte ganz einfach

Die Metakognition beschäftigt sich mit dem Nachdenken über das eigene Denken. Dabei geht es darum, sich über die eigenen kognitiven Prozesse wie Gedanken, Wissen, Meinungen und Entscheidungen bewusst zu werden und diese zu reflektieren. Auch im Arbeitsleben können metakognitive Fähigkeiten helfen, gute Entscheidungen zu treffen und die eigene Karriere passend zu gestalten. Was ist Metakognition?

Als ich zum ersten Mal von Personal Branding hörte, sorgte der Begriff bei mir für Ablehnung. Sollte ich mich selbst wie ein Produkt zur Schau stellen und verkaufen? Nein, danke! In den letzten Jahren habe ich jedoch immer mehr darüber gelernt, was sich wirklich hinter diesem Begriff verbirgt. Anhand meines eigenen Beispiels und dem meiner

In fast jeder Berufslaufbahn, egal wie geradlinig, sind Jobwechsel unvermeidbar und gehören somit zum Leben dazu. Dennoch sind sie für viele Menschen mit vielen Fragen verbunden und fühlen sich häufig unsicher an. Daher ist es gar nicht selten, dass Angestellte schon längst innerlich gekündigt haben oder sehr lange in einer gedanklichen Diskussion mit sich selbst

Du hast sicher schon einmal gehört, dass es wichtig ist, sich selbst kennen und verstehen zu lernen. Die Fähigkeit, sich selbst zu reflektieren, kann Dir dabei helfen, ein besseres Verständnis für Dich selbst, Deine Gedanken und Gefühle zu entwickeln. Selbstreflexion bildet die Grundlage für eine kontinuierliche Weiterentwicklung hin zu einem erfüllenden Leben in Beruf und

Wenn wir über messbare Fähigkeiten im Berufskontext sprechen, denken viele Menschen vor allem an bestimmte Aus- und Weiterbildungen, gesammelte Erfahrungen oder vielleicht noch den Intelligenzquotienten. Daneben gibt es aber eine Fähigkeit, die in vielen Arbeitsumfeldern sehr geschätzt wird und dennoch wenig direkte Beachtung findet: die emotionale Intelligenz. Was ist emotionale Intelligenz? Emotionale Intelligenz bezieht sich

Um Ziele zu erreichen, gibt es inzwischen eine Fülle von Methoden, die Dich bei der Planung und Umsetzung unterstützen sollen. Eine Möglichkeit, Dich mit wenigen und einfachen Schritten in Richtung eines Traumes zu begeben, ist die WOOP Methode. Was macht die WOOP Methode so besonders? Die WOOP Methode wurde von der Psychologieprofessorin Gabriele Oettingen entwickelt,